양경렬

보라색이 입고 싶어서 블루베리 컨셉..💜 등 땡기는 날! 오늘은 뭔가 운동마다 등에 자극이 좀 잘 오는 것 같아서 하면서 너무 기분 좋았다..🥺 무게도 콩알만큼씩만 높여서 조금씩 더 했다 등 운동 50분 하고 복근 한번 돌리고 런닝 타는데 어제 조금 잘 먹어서 그런가 하나도 안 힘들어서 마이마운틴 20분안에 200태우고 싸이클도 60분 채우고 왔다 😎 아침에 바빠서 공복 싸이클은 못 했고 운동 끝나고 집 와서 자기전에 싸이클 40분 더 타고 오늘의 운동끝! 운동기록 덤벨데드리프트 16kg(8kg씩) 20*2 덤벨데드리프트 20kg(10kg씩) 15*4 시티드로우 5kg 20 시티드로우 10kg 20*4 랫풀다운 10kg 20*2 랫풀다운 15kg 15*2 미들로우머신 5kg씩 양쪽 25*2 미들로우머신 ..

오운완 주말 등 완료✨ 정신없는 와중에 주말 강의 종료! 끝나자마자 센터로 달려감😏 편두통이 이틀동안 진짜 심했는데, 해소 완료한 느낌! 나는 역시 내 맘대로 하고싶은것들을 하면서 사는게 잘 맞아! 납득이 되고, 이해가 되야 움직이는 타입…! 바벨로우+랫풀다운+시트드로우+사레레 로 운동 완료하고! 주말에도 운동나오신 회원님 세미PTㅋㅋㅋ열심히 하면 그만큼 더 가르쳐 드리고 싶다!💛 퇴근은 깨비가 구해준 노랑이 덩크🐣진짜 병아리 같네ㅋㅋㅋ 내일은 노란색 운동복을 입어볼까?!👀 오늘자 의식의 흐름 아무말 완료👻 다들 주말 즐겁게 보내셨나요?!😮 내일 다시 월요일인데, 저녁 마무리 잘 하시고, 내일부터 다시 힘내보는걸로😉✨ 화이팅!🔥🔥예전에 생일선물로 받고 예쁘고 편해서 애정하는 브랜드였던 녹족 에서 상하의 ..

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